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正规的足球外围网站——如何让健康和健身成为你的一种常态化生活方式

作者:小编时间:2022-10-22 16:00:15

许多人都下定决心改善我们的健康和健身。虽然牢记特定的健康和健身目标非常好,但人们经常会走极端来实现这些目标。他们尝试最新的时尚饮食或锻炼趋势,但最终往往会耗尽他们的身心能量。这通常会导致要么完全放弃,要么达到这些目标而无法维持,最终导致倦怠、失败或受伤。正因为如此,我建议你放弃极端不切实际的目标,以改变你的生活方式为目标。


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当你开始将健康和健身视为一种生活方式而不是兼职爱好或30天挑战时,你就会养成可以改善生活许多方面的行为。

过健康的生活方式可以激发创造力,并教会你纪律、适应能力和平衡。这不仅会让你看起来和感觉更好,而且你会在生活中真正重要的人面前展现出更好的自己。


这样做的结果是更好的人际关系、更低

的疾病风险以及一个更健康、更快乐的世界。通过简单地做出

更健康的选择,你可以对你周围的所有人产生涟漪影响。

成为开始改变的人。


1.找到你喜欢的运动

这对于保持锻炼的一致性很重要。如果你不断地做你不喜欢的运动,而它们让你感到身心疲惫,那么它只会持续这么久。你最好找到让你感觉良好的运动,并且你可以坚持长期,即使它不是最激烈的。始终如一的低强度运动永远胜过不一致的高强度运动。


2.在达到你的身体目标时要有耐心

请记住,结果需要时间。对自己轻松一点。

没有什么好事来得容易。学会爱上这个过程和

你在整个旅程中成为的人。


3.不要放弃你喜欢的食物

我坚信永远不会放弃

你喜欢的食物。想办法让你最喜欢的食物更健康。如果披萨是你

最喜欢的食物,请不要放弃。这会让你感到被剥夺。

发挥创意并使用干净的原料来制作你的健康版本。


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4.不要与任何人竞争

这是你的生活和旅程。没有两个人

是一样的,所以你永远不应该把自己和别人比较。只要你

每天醒来并努力变得比昨天更好,你就走在了

正确的轨道上。


5.尝试新事物

走出你的舒适区。与朋友一起尝试新的健身课程并探索不同的食物。根据时令购买杂货是开始尝试不同食物并使自己接触各种水果和蔬菜的简单方法。如果你以前从未准备过餐点,请尝试一下!走出你的舒适区并改变现状会让事情变得有趣,并帮助你保持动力和灵感,让这种生活方式成为一种永久的生活方式。


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