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足球外围运动员中长距离短跑表现的训练:系统评价和荟萃分析

作者:小编时间:2022-10-28 15:27:48

足球外围运动员被定义为在足球规则内竞争的人。这些通常包括足球、美式足球、加拿大足球、澳大利亚足球、盖尔足球和五人制足球。足球外围运动员应该精通短距离和中长距离的冲刺。虽然频率较低,但运动员也可以进行中等到长距离冲刺,使运动员能够表现出最大冲刺速度能力,尤其是在移动开始时。已经证明了非常大的关联最大和冲刺表现,而相对加速度保持不变,与冲刺表现无关,这表明较高的Vmax可以实现优越的加速性能。鉴于大多数运动员以相对于Vmax的类似方式加速,Vmax可能是加速阶段表现的上限或限制因素。因此,提高运动员的短跑Vmax可能会间接提高加速度。因此,发展Vmax。中长距离冲刺表现是足球规则中运动表现的重要组成部分


超过20m距离的冲刺表现已被证明是比赛标准和年龄类别之间的一个区别因素并且与足球运动员在关键攻击和防守表现指标上的成功相关。这些证据强调了冲刺表现对足球表现和球员发展的重要性。与短跑运动员或非运动人群不同,橄榄球运动员的短跑表现发展计划通常与其他多种可能相反的身体能力同时进行,以及该代码的特定技术-战术技能。因此,发展短跑表现对所有参与足球规则的从业者来说都是一个挑战。Nicholson等人的评论。报告说,短冲刺成绩与足球代码运动员的代码特定训练同时得到增强,但没有研究确定最有效的训练方法来增强中速足球代码运动员的长距离冲刺结果。这强调了需要有针对性的基于冲刺的研究,以了解在中长冲刺距离上发展冲刺性能的最有效、基于证据的方法。


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短跑是具有不同阶段的多维技能。随着跑步速度的增加,连续阶段呈现出不断变化的动力学和运动学结果。动力学变化包括水平相对贡献的减少和垂直地面反作用力的贡献增加。运动学结果包括逐渐增加的步幅和频率、减少的接触时间以及躯干倾斜变得更接近垂直。作为一个群体,足球运动员在短跑中表现出不同的身体和技术方法。此外,在更短的距离处获得更高的Vmax百分比。这凸显了在这一人群中进行专门针对sprint的研究的必要性。


以前的文献综述和荟萃分析评估混合人群和几项评估短跑训练干预效果的训练研究报告说冲刺表现是一种可训练的能力。然而,据报道,对sprint发展的反应是高度可变的。训练效果似乎是特定于模式的,具有特定于距离的性能变化与特定于相位的适应。训练模式通常根据任务特异性分为以下子组:初级、二级或三级。文献中的局限性意味着,目前还不清楚提高中长冲刺表现的最佳方法,无论是单独的还是跨足球规范的。这些限制包括缺乏专门包括足球运动员的评论,而不是包括短跑运动员和非运动员;缺乏研究检查足球运动员的所有训练方式;以前的系统评价和荟萃分析由于未能考虑训练干预组进行的正常训练实践,从而将训练模式分类错误。这些限制严重影响了与短跑训练干预相关的解释和知识,以便在足球代码运动员中应用基于证据的实践。因此,中长冲刺性能的有效发展是跨代码的集体问题。与专注于单项运动的文献相比,跨足球代码的系统回顾将提供对现有文献的更全面的概述,同时还比较了发展中长冲刺表现的最佳方法。然而,50、年龄和运动员的性别和训练阶段。因此,识别调节变量并评估它们可能影响最终训练效果的程度也很重要。


本系统回顾和荟萃分析旨在分析不同方法对提高足球代码中中长距离短跑成绩结果的影响运动员和确定调节变量如何影响训练反应。


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数据分析和荟萃分析

从系统搜索中提取的数据包含在荟萃分析中。冲刺性能的改进通常通过减少给定距离所需的时间或增加给定时间点和/或距离所达到的Vmax来确定。因此,在进行分析之前,前和后时间的变化被颠倒了。这使得时间和速度的变化能够代表相同的方向,从而将给定距离的时间减少或速度增加识别为正变化。


使用正规的足球外围网站软件进行随机效应荟萃分析,以评估相关主要研究结果的变化幅度,并探索调节变量对研究结果之间的差异。这包括实施两种荟萃分析方法:训练前和训练后组内变化和成对组间效应差异设计。这种方法对所有可用的训练干预文献进行了广泛的审查,以发展足球运动员的短跑表现,包括具有和不具有仅运动控制组的多项研究设计。在组间配对分析中,对于具有多个干预组和单个对照组的研究,控制样本被分成两组或更多组较小的样本量,以实现两个或更多的实验比较。这与我们在不合并或删除不同子组的情况下评估所有可用文献的广泛设计相一致。计算了每个训练类型亚组的总体汇总估计值:初级、二级、组合特定、三级、组合方法和纯运动训练。3。我们进行了一项荟萃分析,以确定当只有运动比较组可用时,比较组之间调整的平均表现影响。将组内前后变化设计和成对组间差异相结合,可以评估高质量的对照试验研究,以评估培训因果关系并使用一系列研究设计探索可用文献的广度。


结果测量被转换为具有95%置信区间和95%预测区间的标准化平均差。SMD表示干预措施相对于干预措施中观察到的可变性的影响大小。逆方差随机效应模型用于荟萃分析,因为它根据个体标准误差的大小为试验分配比例权重,并在控制跨研究的异质性的同时促进分析。输入的数据包括样本量、带有各自SD的结果测量以及受试者内测量的相关系数。这些相关系数是从先前的现场测试中估计的。SMD值解释如下:<0.20为微不足道,0.20-0.39为小,0.40-0.80为中等,>0.80为大。正SMD表明训练干预与sprint表现的改善有关,而负SMD表明各自的表现结果下降。伴随的p值检验了零假设,即无论训练方法如何,冲刺表现都没有统计学上的显着变化。p?<0.05时考虑统计显着性。使用I2评估试验之间的异质性统计,中等到高值用于指示潜在的异质性来源。报告Tau平方统计量和卡方统计量支持I2统计量。通过重复分析,依次省略每项研究,对每个亚组进行敏感性分析;这检查了是否有任何结论依赖于一项研究。


进行亚组分析以比较组内冲刺前和冲刺后表现的变化以及比较试验的成对组间效应,以及评估潜在的调节变量。调节变量是先验确定的:性别、足球规则、比赛标准、年龄类别和训练阶段。


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小型研究效果评估

通过对SMD与标准误差的漏斗图的视觉解释以及通过量化Egger的线性回归截距来评估潜在的偏差,探索了小型研究效果。具有统计学意义的Egger统计量表明存在小的研究效应。


建议采用多种训练方法来提高中长距离冲刺表现,因为它在足球规则中很重要。这篇带有荟萃分析的系统评价是第一个分析不同方法在提高中长距离短跑成绩方面的影响足球代码运动员和确定调节变量如何影响训练反应。这篇综述分析了60项研究,总计1500名运动员的短跑表现测量,从而提供最大的系统证据基础,用于提高距离>20m的中长距离短跑表现,仅包括足球代码运动员。


总之,对所有纳入研究的荟萃分析显示,组合、二级和三级训练方法组的短跑表现有所提高。组合和辅助方法在0-30m和0到>30m性能方面显示出小到中等的改进。三级方法分别在0-30m和Vmax阶段的结果中显示出小的和中等的性能改进。观察到组合、初级、二级和三级方法与仅运动对照组进行成对比较。这些发现支持了先前的文献,即足球代码运动员的中长冲刺表现可以与足球代码特定训练同时得到增强。尽管有几种训练方法证明了sprint表现有显着改善,但重要的是要注意PI在所有训练组中都包含无效和负面影响。这表明,对于所有训练亚组并假设数据呈正态分布,一些运动员经历了无效或负面的表现影响,即使点估计表明有益。纯运动训练在中长距离冲刺表现方面没有显着变化,这表明仅靠这种训练不足以提高表现。对照组研究的组间效应比较和组内变化的显着差异始终显示出更大的影响。尽管超过20m的冲刺测量值是Vmax的代理测量值改进,性能变化可能不仅仅来自Vmax特定的适应。相反,>20m的结果中的性能变化可能归因于特定于加速度或Vmax的适应中的一个或两个阶段。亚组间分析发现,足球代码、年龄和训练阶段都缓和了训练效果的整体幅度。然而,跨距离结果的亚组间差异并不一致。在0至>30m范围内,足球的性能提升显着高于橄榄球联盟、七人制橄榄球和美式橄榄球,而美式足球的性能提升显着大于橄榄球联盟。青年运动员的成绩提升明显高于老年运动员。仅在0到>30m结果中,季节内的性能变化显着大于季前和淡季期间。玩标准和性别一致表明子组之间没有显着差异。缺乏一致性可能表明其他调节变量比所描述的个体人口特征更重要,例如训练和负荷处方。


这篇综述提出了与短冲刺训练文献中提出的研究方向相似的研究方向,因为所有结果的局限性都是一致的。在可能的情况下,未来的研究应该使用高质量的研究设计来扩展和重申当前的研究结果,同时解决特定人群的多重差距。需要研究以检验除足球以外的足球规则、世界级和成功的精英运动员、接受过系统训练的受过训练人群中的训练效果,在各种成长和成熟状态的青年运动员以及女运动员群体中。值得强调的是,尽管报告了几种有效的训练方法,但尝试定义提高足球短跑表现的最佳方法可能是不合适的。反而,需要进一步分析基于培训背景、个人要求和培训过程进展的不同方法的整合,以提供最佳刺激和培训组织。未来的研究设计必须包括基于阻力训练经验和/或身体能力的配对主题,以更好地了解训练变化和适应是否取决于这些变量。研究人员和从业者都应该考虑将速度-时间曲线的组合建模与以更频繁的间隔评估的运动学和动力学变化相结合。这将使从业者能够隔离和确认适应的时间过程以及性能变化的根本原因,同时还减少了与冲刺前后时间或速度相关的限制。鉴于重复冲刺能力和非线性冲刺结果在足球规则中各自的重要性,未来的研究应该探索它们的发展,为从业者提供关于发展运动员冲刺特征的更全面的概述。


研究发现,大多数精英冲刺和足球代码教练报告使用并提倡使用综合训练方法的综合方法。这既可以单独进行,也可以在单独的会话和组合中进行,从而能够同时发展多种身体能力和技能。因此,进一步的研究将更适合于操纵组合特定和非特定方法的组合、排序和加载参数,以纵向提高短跑性能,因为最终在足球规范内实施了组合训练。这应该与允许优化和个性化训练暴露的分析方法相结合,这可能会减少性能变化的可变性。虽然在制定培训计划时,运动特异性无疑是一项重要原则,但它只是影响计划有效性的几个原则之一。因此,未来的研究应该继续探索亚组内部和亚组之间的超载、变化和可逆性的影响以及对冲刺表现变化的影响。此外,这需要通过确定最小和最佳训练剂量来支持,以保持和发展足球运动员的短跑表现。这将直接影响从业人员的培训组织和规定的负荷变量。


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结论

建立最有效的方法来改善中长距离表现结果是跨足球外围规范工作的从业者的重要考虑因素。这项工作代表了第一次使用中长距离结果对短跑表现发展进行系统回顾和荟萃分析,其中包括所有训练方式,同时专门评估足球代码运动员的内部和跨界。结果表明,可以通过次要、组合和三级训练方法。此外,三级训练方法是提高Vmax的唯一方法相性能显着。结果>20m的性能变化可能归因于加速或Vmax阶段的一个或两个适应,而不是Vmax只。尽管如此,在比较培训类型学时,没有发现任何个人模式是最有效的。然而,纯运动训练和初级训练方法似乎都不足以发展中长距离短跑成绩。所有训练组PI中存在的无效和负面表现影响值得谨慎,因为-无论训练模式特定的点估计-运动员的能力、以前的训练暴露和计划设计等因素可能会缓和积极的表现适应。调节效应虽然不是特定于模式的,但表明年龄、性别、比赛标准和赛季阶段对不同结果的冲刺表现变化没有一致的影响。无论人口特征如何,通过增加运动员在短跑动作中可以产生和表达的力量的大小或方向,或两者兼而有之,可以提高中长距离短跑表现。这些发现为足球外围从业者提供了多种选择,以适应他们的计划,以提高中长距离冲刺表现。


光电训练系统

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